Pola života bavila sam se raznim fizičkim aktivnostima, preko individualnih do grupnih treninga, od statičkih vežbi do koreografija. Sve su bile fizički i energetski jako zahtevne. To je bio moj način „pražnjenja“, oslobađanja od napetosti, i naravno, ostajanja u formi.

Za mene trening nije bio trening ako ne budem skroz mokra nakon njega. Ali u međuvremenu sam postala mama, prešla tridesetu, a problem sa vratom, leđima i varenjem je postao sve učestaliji.

Zbog svega toga sam odlučila da probam jogu, iako u startu sebe nisam videla kao „joga” tip. Većina stvari mi je delovala presporo, ne suviše zanimljivo i bez nekog efekta. Da ne spominjem to što se veliki broj vežbi radi zatvorenih očiju, izgovaraju neke mantre i stalno
vraća pažnja na disanje, pa blago rečeno, učesnici izgledaju kao grupa „ludaka“ ili, kako, verovali ili ne, neki ljudi zaista i misle, kao neka sekta. Moj treći čas gde smo svi naglas počeli da se smejemo 5 minuta bez razloga, doprineo je tom osećaju.

Međutim, vrlo brzo, možda delom i zato što sam štreber u vežbanju, počela sam da uviđam blagodeti vežbanja joge. Svaka sitnica koja se radi, način disanja i položaja ima svoj razlog i određeni uticaj. Ja skoro svakog dana, kako otkrivam sloj po sloj ove veštine življenja,
ostanem zatečena i fascinirana, njenom jednostavnošću, i koliko je zapravo, sve logično i ima smisla. Kao one stvari koje su toliko očigledne, samo ih niste bili svesni dok ih ne izgovorite naglas. Ili recimo kao neka misao sa kojom se apsolutno slažete, ali je niste
bili svesni, dok je niste pročitali. Joga je zapravo način da postanete svesniji sebe, svog delanja, ljudi i okruženja oko vas.

Pored fantastičnog osećaja da tih sat i po vremena radite nešto samo za sebe, za svoje zdravlje i blagostanje, što je samo po sebi dovoljno da se dobro osećate, moji gore navedeni problemi su znatno umanjeni. Od vrata i kičme koji su vidno počeli da se ispravljaju i da manje bole, prestala sam da se kočim, što mi se pre, naročito od rada na računaru,
dešavalo zabrinjavajuće često. Vežbe disanja i određeni položaji su mi potpomogli varenje, smanjili naduvenost i ublažili gastritis.

Reakcije na probleme, a samim tim i na stres, su se promenile, postala sam mnogo svesnija svojih reakcija i misli (iako za mene na ovom polju i dalje ima puno prostora za napredovanje). Namerno navodim svoje probleme i iskustvo rešavanja istih, zato što
većina ljudi, pogotovo onih koji sede u kancelarijama, imaju sličnih problema. Svesna sam da sve ovo pomalo zvuči kao neka reklama top shop-a, ali ostaje vam dobra volja da mi ipak verujete. Danas, iskreno, smatram da je vežbanje joge nešto što je neopisivo važno za mentalnu i fizičku higijenu, za zdravlje unutrašnjih organa, kičme, zglobova, kukova, za postizanje unutrašnje harmonije i mira, za redukciju stresa. Još korisnih saveta u vezi sa smanjenjem stresa možete pročitati u tekstu Kako se nositi sa stresom u Event industriji.

Većina nas sedi 8 sati na poslu i u konstantoj smo borbi sa vremenom, pa nam je puls uglavnom ubrzan, a stres se samo nakuplja. Takođe, tužna je i ta činjenica da smo navikli da sami sebi govorimo uglavnom ružne reči kad nešto pogrešimo, ne obavimo kako treba,
kako izgledamo i slično. Joga nas podseća koliko je važno da volimo sebe i svoje telo. Od toga dalje proizilaze skladni odnosi sa okolinom, zdravlje i uspeh. Ja danas jogu smatram apsolutno sastavnim delom svog života i često se pitam kako sam uopšte funkcionisala
bez nje.

ako niste spremni da se menjate svakokg trenutka, nećete nikada spoznati – swami vivekananda

Blagodeti joge su odavno uvidele i kompanije širom sveta, a u poslednjih par godina i u našem regionu, koje svojim zaposlenima nude njeno praktikovanje u radno vreme. Kad ovo kažem, pre svega mislim na to da joga poboljšava koncentraciju, smiruje disanje, a samim tim i nivo stresa kom smo izloženi, neguje naše misli i uči nas da sebi šaljemo pozitivne poruke. Sve to za rezultat ima opuštenije i zadovoljnije zaposlene, a samim tim pozitivnu radnu atmosferu i povećanu produktivnost.

Ovom prilikom, imali smo zadovoljstvo da razgovaramo sa dve sjajne instruktorke joge – Suzanom Jaković i Radmilom Knežević, sa ciljem da joga početnicima, ali i svima ostalima, približimo ono na čemu se joga zasniva kao i da odgovorimo na uobičajena pitanja i nedoumice.